كم أحتاج من الوقت كي أكوّن عادة جديدة (مدعوم بما توصل له العلم)
كان "ماكسويل مالتس" جرّاح تجميل في خمسينيات القرن الماضي عندما بدأ في ملاحظة نمطٍ متكررٍ غريبٍ بين مرضاه. فعندما كان يجري الدكتور "مالتس" جراحة من قبيل تجميل الأنف، وجد أنّ تَعوُّد المريض على وجهه الجديد يستغرق 21 يوماً تقريباً. وعندما كان يستأصل أحد المرضى ذراعا أو ساقاً، فانّ الحالة كانت تستشعر وجودَ طَرفٍ وهميٍ لمدة 21 يوماً تقريباً حتى تعتادَ الوضع الجديد. هذه الخبرات دفعت "مالتس" الى التفكير في المدّة التي تستغرقه لكي يتكيف مع التغييرات والسلوكيات الجديدة، فلاحظ أنّ الأمر يستغرق منه أيضاً 21 يوماً تقريباً لتكوين عادة جديدة. كتب "مالتس" عن هذه التجربة قائلا: "تقود هذه الظاهرة وغيرها الكثير من الظواهر المشابهة الى اظهار أن تفكك صورة ذهنية ما وتكون صورة مختلفة يتطلب على الأقل 21 يوما تقريباً." وفي العام 1960 نشر "مالتس" هذا الاقتباس بالاضافة الى أفكاره الأخرى عن تعديل السلوك في كتابه "أنظمة النفس" (Psycho-Cybernetics). وحصل هذا العمل على رواج كبير وباع أكثر من 30 مليون نسخة. وهنا بدأت المشكلة. فقد أثّر كتاب "م...